Søvnproblemer
Du sover måske 6-7-8 timer i løbet af natten.
Alligevel vågner du træt om morgenen.
Det kan føles frustrerende – og lidt uforståeligt.
Træthed handler ikke kun om søvn
Mange tror, at løsningen på deres søvnproblemer er mere søvn.
Men hvis dit system er belastet og overbelastet,
kan selv mange timers søvn føles utilstrækkelige.
Når kroppen ikke restituerer
Hvis du konstant er i alarmberedskab, og der hele tiden er noget at tage sig af og tage stilling til, får kroppen og hovedet ikke hvile.
Stress påvirker din evne til at restituere.
Det betyder:
- at din søvn bliver lettere (ikke dybere) og mere urolig
- at kroppen op musklerne ikke slipper spændinger og anspændthed
- og at hjernen fortsætter i “aktiv tilstand” hele tiden
Det, du mærker i hverdagen
Måske oplever du
- Manglende energi
- Anstrengelse med at koncentrere dig
- Følelsen af hele tiden at være “bagud”
- Mindre overskud til andre og til dine interesser
- At du begår en masse dumme fejl
Hvorfor det ikke hjælper at presse sig selv
Når man er træt, prøver mange at kompensere ved at:
- tage sig sammen
- drikke mere kaffe
- arbejde hårdere
- ryge flere cigaretter
- og nogle vælger også at tage stoffer
Men det forlænger ofte belastningen. Det er kun symptombehandling, og årsagen bliver ikke adresseret.
Hvad hjælper?
Det handler om at:
- skabe reel restitution
- reducere belastning
- få ro i nervesystemet
Hvordan jeg arbejder med det
Vi arbejder sammen om:
- at skabe ro i kroppen
- at identificere dét, der dræner dig
- at opbygge bæredygtige vaner i dagligdagen
Vil du vide, hvor du står?
Tag min stresstest og få en konkret vurdering af din tilstand:
www.mikaelhoffmann.com/stress-test
Træthed er ikke noget, du skal ignorere.
Det er et signal om, at noget har brug for opmærksomhed.
Hvis du ønsker at gøre noget ved dine søvnproblemer, vil jeg tilbyde dig en gratis afklarende samtale over telefonen, så vi kan finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
Ring eller skriv gerne til mig på telefon 21 79 18 50, hvor vi kan aftale et tidspunkt for sådan en samtale,
eller brug den nedenstående formular, hvis du foretrækker at kontakte mig på den måde.