Spring til indhold

Belastnings-test

Hvor belastet er du lige nu?

Sådan gør du: Svar på spørgsmålene ud fra, hvordan du har haft det de seneste 2 uger.

Svarmuligheder:
0 = Slet ikke
1 = Lidt
2 = Noget
3 = Meget

A. Tanker & mentalt pres

1. Jeg har svært ved at stoppe mine tanker:_
2. Jeg føler mig mentalt overbelastet:_
3. Jeg bekymrer mig mere end normalt:_
4. Jeg har svært ved at koncentrere mig:_

B. Krop & energi

5. Jeg føler mig træt, selv efter søvn:_
6. Jeg har uro i kroppen eller spændinger:_
7. Jeg føler mig drænet for energi:_
8. Jeg har hovedpine eller fysisk ubehag:_

C. Følelser

9. Jeg føler mig let irritabel eller kortluntet:_
10. Jeg føler mig overvældet:_
11. Jeg har mindre overskud end normalt:_
12. Jeg føler mig nedtrykt eller flad:_

D. Søvn & restitution

13. Jeg har svært ved at falde i søvn:_
14. Jeg vågner i løbet af natten:_
15. Når jeg først er vågnet om natten har jeg svært ved at falde i søvn igen:_
16. Jeg føler mig ikke udhvilet om morgenen:_

E. Adfærd & hverdag

17. Jeg har svært ved at slappe af:_
18. Jeg føler, jeg hele tiden “skal noget”:_
19. Jeg udsætter ting eller mister overblik:_
20. Jeg trækker mig fra andre eller har mindre lyst til kontakt:_

.

[sv slug=”script”]

Hvis du ønsker at gøre noget ved dine udfordringer, vil jeg tilbyde dig en gratis afklarende samtale over telefonen, så vi kan finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.
Ring eller skriv gerne til mig på telefon 21 79 18 50, hvor vi kan aftale et tidspunkt for sådan en samtale,
eller brug den nedenstående formular, hvis du foretrækker at kontakte mig på den måde.