Spring til indhold
ensomhed

Hvorfor bliver nogle mennesker afhængige – af et-eller-andet?

Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring

Måske handler det slet ikke om viljestyrke?

Måske forsøger du bare at dulme noget, der gør ondt

Mange mennesker skammer sig over deres afhængighed.
De tænker: “Hvis bare jeg havde lidt mere rygrad.”
“Hvis bare jeg tog mig mere sammen.”

Men hvad nu hvis problemet slet ikke er manglende viljestyrke eller offer-mentalitet?
Hvad nu hvis afhængighed i virkeligheden er hjernens forsøg på at hjælpe dig med at overleve?

Det kunne være en tanke, der kan ændre den måde, som du ser og opfatter både dig selv og andre mennesker på.

Grænser

Hvordan sætter man sunde grænser uden dårlig samvittighed?

Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring

Når sunde grænser føles svære – men alligevel er mulige

Du kender det sikkert:
Du siger ja, selvom du mener nej.
Du tilpasser dig, selvom det koster dig ubehag og energi.
Du holder dig tilbage, fordi du ikke vil skuffe nogen.
Og bagefter sidder du med følelsen af at have svigtet dig selv.

Det er her, sunde grænser bliver nødvendige – men det er også her, de fleste mærker skyld, tvivl eller frygt for reaktioner.
Det er ikke fordi du er svag. Det er fordi du er menneske.

At sætte sunde grænser handler ikke om at være hård.
Det handler om at være hel.
Og det kan læres.