Artiklen forklarer, at selvtillid ikke er en medfødt egenskab, man passivt modtager, men en færdighed, der bygges op gennem systematiske handlinger og bevidste valg. Jeg belyser den vigtige forskel på selvværd (den indre værdi) og…
Mange lever sammen uden at føle sig set, hørt eller forstået.
Denne artikel beskriver forskellen mellem fysisk nærvær og følelsesmæssig kontakt.
Den handler om, hvordan manglende/dårlig kommunikation, travlhed og følelsesmæssig afstand langsomt kan skabe ensomhed – og hvordan relationen kan genopbygges gennem nærvær, nysgerrighed og tryghed.
Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring
Du kender følelsen: Du har lige leveret en stor opgave, fået ros af din partner eller klaret hverdagens logistik med præcision, men en stemme i baghovedet hvisker alligevel: “Det var ikke helt perfekt. Du burde have gjort det bedre”.
Det er en konstant tørst efter anerkendelse og validering, som aldrig bliver slukket, fordi du dybest set aldrig føler dig god nok.
Dit liv er blevet en ørkenvandring uden oaser, hvor du jagter et ideal, der hele tiden flytter sig.
Denne indre krig dræner din energi og efterlader dig med en følelse af isolation, selv når du er sammen med andre.
At leve under den indre kritikers tyranni er en langsom, stille sult efter anerkendelse – som kun du selv kan afslutte.
Læs her hvordan.
Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring
Mange oplever, at de bliver usædvanligt kede af det over små episoder: En kort besked, manglende svar, kritik eller en underlig kommentar fra partneren.
Artiklen her kan forklare, hvordan tidligere oplevelser, ubevidste overbevisninger og følelsesmæssige triggere gør, at nutidige situationer opleves langt stærkere, end de objektivt er.
Fokus bør være på selvforståelse frem for skyld og på, hvordan man kan opbygge større følelsesmæssig robusthed.
Du slår øjnene op, men dynen føles som bly, og verden udenfor virker grå og fjendtlig.
Hver eneste tanke minder dig om alt det, du ikke magter, og alt det, der føles galt.
Du føler dig måske som en taber, fastlåst i et sort hul, hvor lyset ikke kan nå ned.
Det føles som om at et sort gardin af fortvivlelse er trukket for dit liv.
Du venter på en følelse af lyst, før du gør noget, men den lyst kommer aldrig af sig selv.