Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring
Når friheden forsvinder, kan det føles som om du mister dig selv
Er det kun få dage siden, du kom hjem fra ferie, og alligevel føles det, som om du aldrig har været væk?
For mange er svaret ja.
Den ro, du mærkede i sommerferien, bliver hurtigt erstattet af deadlines, praktiske opgaver og en kalender, der igen bestemmer tempoet.
Det er alt for let at tænke, at det bare er sådan, livet er.
Men den tanke kan langsomt stjæle både energien og glæden.
Jeg møder ofte mennesker, der tror, de mangler mere tid.
I virkeligheden savner de noget helt andet.
De savner følelsen af at leve et liv, hvor de selv har en plads, og hvor hverdagen ikke kun handler om at nå det næste.
Hverdagen er ikke problemet – autopiloten er
Når ferien slutter, vender de fleste tilbage til de samme rutiner.
Du står op på samme tidspunkt.
Kører den samme rute.
Besvarer de samme mails.
Løser de samme opgaver.
Det føles trygt, men det kan også gøre dagene ens.
Pludselig opdager du, at ugerne går, uden at du rigtig kan huske dem.
Det er ikke nødvendigvis travlheden, der dræner dig mest.
Det er oplevelsen af, at du lever på autopilot.
Når du hele tiden reagerer, mister du retningen
Et mønster mange overser
De fleste starter efter sommerferien med gode intentioner.
“Nu vil jeg passe bedre på mig selv.”
“Nu vil jeg prioritere det, der betyder noget.”
Men så kommer hverdagen.
Der er altid én opgave mere.
Ét møde mere.
Én ting mere, der haster.
Langsomt bliver dine egne behov skubbet bagest i køen.
Det sker ikke, fordi du mangler viljestyrke.
Det sker, fordi det er let at lade det vigtigste vente til i morgen.
Det afgørende skifte
Det største skifte opstår, når du holder op med at spørge:
“Hvordan får jeg plads til mit liv?”
Og i stedet spørger:
“Hvordan vil jeg leve mit liv, mens hverdagen foregår?”
Det er en lille ændring i spørgsmålet, men en stor ændring i retning.
Du behøver ikke vente på den næste ferie for at mærke mere frihed.
Du kan begynde at skabe den midt i en almindelig tirsdag.
Fire små valg, der kan ændre mere, end du tror
Store forandringer begynder sjældent med store beslutninger.
Prøv i stedet at gøre følgende:
- Start dagen med fem rolige minutter, inden du ser på din telefon.
- Vælg én ting hver dag, som giver dig energi, ikke kun resultater.
- Afslut dagen med at spørge dig selv: Hvad var dagens bedste øjeblik? Hvad har jeg været mest taknemmelig for?
- Giv dig selv lov til at sige nej til noget, så du kan sige ja til det, der virkelig betyder noget.
Det handler ikke om at gøre mere.
Det handler om at leve mere bevidst.
Dit næste kapitel begynder ikke efter nytår
Mange udsætter forandringer.
Når sommeren er ovre, tænker de, at de må holde ud frem til efterårsferien.
Derefter frem til julen.
Derefter frem til næste ferie.
Men livet foregår ikke kun mellem ferierne.
Det foregår i de helt almindelige dage – som der jo er flest af.
Hvis du begynder at tage små valg, der passer bedre til den person, du gerne vil være, vil du opdage, at hverdagen føles lettere.
Ikke fordi alt bliver nemmere, men fordi du igen oplever, at du styrer retningen.
Hvis du længes efter mere overskud, større ro eller en tydeligere retning i dit liv, kan en gratis afklarende samtale over telefonen med mig måske være begyndelsen på den forandring, du længe har ønsket dig.
Har I haft en vanskelig ferie?
Det vil ikke være spor underligt, for pludselig er man i relativt kort tid meget tæt sammen i uvante omgivelser. Det kan skabe udfordringer i relationen.
Har I haft en dejlig ferie, men kommer hjem til problemer?
Det er heller ikke underligt. Ferie er afslapning og væk fra stress og jag. Og pludselig er man tilbage i trædemøllen og hverdagen. Det kan skabe udfordringer.
Har I haft en dejlig ferie, og kommer friske og veloplagte hjem til en skøn hverdag?
Til lykke. Sådan er der heldigvis mange, der har det, og sådan skal det også helst være.
