Spring til indhold

følelser

videre efter skilsmisse

Hvordan kommer man videre efter en skilsmisse, når følelserne tager over?

Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring

Når du mister fodfæstet – men stadig vil videre med værdighed

Der er et tidspunkt efter en skilsmisse, hvor du ikke længere kæmper for forholdet – men heller ikke er landet i dig selv.
Du vågner om morgenen og mærker tomheden før noget andet.
Du forsøger at være stærk, men bliver overmandet af bølger af sorg, vrede, savn – eller en lettelse, der bare føles helt forkert.
Du prøver at være rationel, men kroppen reagerer hurtigere end tankerne.

Det er her, mange tror, de er ved at gå i stykker.
Men det er faktisk her, helingen begynder.

Trigger

Hvorfor bliver jeg trigget så let?

Når du reagerer hurtigere end du ønsker

Du kender det måske: En lille kommentar, en bestemt tone, et blik – og pludselig mærker du et stik eller en eksplosion i kroppen.
Du spænder op, bliver kort for hovedet eller trækker dig væk.

Du ved godt, at reaktionen er større end situationen.
Alligevel kan du ikke stoppe den.
Det føles, som om noget i dig overtager, før du når at tænke.

Det er her mange spørger sig selv: Hvorfor bliver jeg trigget så let – og hvad kan jeg gøre ved det?

stress

Stress – hvorfor du ikke bare kan “tage dig sammen”

Hvad du kan gøre i stedet for

StressStress er ikke et tegn på svaghed.
Det er et tegn på, at noget i dit liv kræver mere af dig, end du har ressourcer til lige nu.

Alligevel er det præcis det, mange forsøger:
* At tage sig sammen.
* At presse lidt mere.
* At håbe, det går over af sig selv.

Men det gør det sjældent.