Spring til indhold
videre efter skilsmisse

Hvordan kommer man videre efter en skilsmisse, når følelserne tager over?

Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring

Når du mister fodfæstet – men stadig vil videre med værdighed

Der er et tidspunkt efter en skilsmisse, hvor du ikke længere kæmper for forholdet – men heller ikke er landet i dig selv.
Du vågner om morgenen og mærker tomheden før noget andet.
Du forsøger at være stærk, men bliver overmandet af bølger af sorg, vrede, savn – eller en lettelse, der bare føles helt forkert.
Du prøver at være rationel, men kroppen reagerer hurtigere end tankerne.

Det er her, mange tror, de er ved at gå i stykker.
Men det er faktisk her, helingen begynder.

Grænser

Hvordan sætter man sunde grænser uden dårlig samvittighed?

Af Mikael Hoffmann, mentor-coach og psykoterapeut med mere end 30 års praktisk erfaring

Når sunde grænser føles svære – men alligevel er mulige

Du kender det sikkert:
Du siger ja, selvom du mener nej.
Du tilpasser dig, selvom det koster dig ubehag og energi.
Du holder dig tilbage, fordi du ikke vil skuffe nogen.
Og bagefter sidder du med følelsen af at have svigtet dig selv.

Det er her, sunde grænser bliver nødvendige – men det er også her, de fleste mærker skyld, tvivl eller frygt for reaktioner.
Det er ikke fordi du er svag. Det er fordi du er menneske.

At sætte sunde grænser handler ikke om at være hård.
Det handler om at være hel.
Og det kan læres.