Tankemylder opstår ofte, når du endelig stopper op, og hjernen forsøger at skabe kontrol midt i pres og ansvar. Det bliver særligt intenst om aftenen, hvor du er træt og har mindre mental kapacitet. Problemet…
Sover du dårligt, fordi tankerne ikke stopper?
Eller er det netop manglen på søvn, der gør dig mere presset i hverdagen?
For mange hænger søvnproblemer og stress tæt sammen – og kan hurtigt udvikle sig til en ond cirkel, hvor det ene forstærker det andet.
Stress er ikke et tegn på svaghed.
Det er et tegn på, at noget i dit liv kræver mere af dig, end du har ressourcer til lige nu.
Alligevel er det præcis det, mange forsøger:
* At tage sig sammen.
* At presse lidt mere.
* At håbe, det går over af sig selv.
Men det gør det sjældent.