5 tegn på at din stress er ved at tage over
Stress udvikler sig gradvist, og de tidlige tegn er vigtige at reagere på.
Når du har sværere ved at finde ro, bliver mere irritabel, sover dårligere, mister overblik og føler dig konstant “på”, er dit…
søvn
Hvorfor du er træt hele tiden (selv når du har sovet)
Søvnproblemer handler ikke kun om, hvor mange timer du sover, men om din evne til at restituere.
Når kroppen er i konstant alarmberedskab, bliver søvnen lettere, urolig og uden reel hvile.
Det efterlader dig træt,…
Tankemylder – hvorfor du ikke kan slukke for hovedet
Tankemylder opstår ofte, når du endelig stopper op, og hjernen forsøger at skabe kontrol midt i pres og ansvar.
Det bliver særligt intenst om aftenen, hvor du er træt og har mindre mental kapacitet.
Problemet…
Søvnproblemer og stress
Hvorfor og hvordan hænger de to ting sammen
Sover du dårligt, fordi tankerne ikke stopper?
Eller er det netop manglen på søvn, der gør dig mere presset i hverdagen?
For mange hænger søvnproblemer og stress tæt sammen – og kan hurtigt udvikle sig til en ond cirkel, hvor det ene forstærker det andet.